여성의 손목둘레 표, 체형 기준, 측정 방법

손목 둘레는 팔찌를 구입하거나 긴팔 옷을 재봉할 때뿐만 아니라 여성과 남성의 체형을 결정할 때에도 유용한 매우 중요한 매개변수입니다. 측정 방법을 아는 것과 얻은 결과로부터 어떤 결론을 도출할 수 있는지 아는 것이 중요합니다.

여성의 신체 유형을 나타내는 지표로서의 손목 크기

신체 유형은 유전적 요인에 의해 결정되며, 다이어트나 훈련으로 바꿀 수 없는 개인의 불변의 매개변수 중 하나입니다. 하지만 이러한 매개변수를 알면 최적의 체형 교정 프로그램을 선택할 수 있으며, 이를 통해 이상에 더 가까이 다가갈 수 있습니다.

신체 유형의 주요 특징 중 하나는 뼈의 두께인데, 이는 일반적으로 손목 둘레로 판단합니다.

이 지표는:

• 지방과 근육량의 증가 또는 감소 동안 지속됩니다.
• 생활방식, 생활환경, 취향 등에 따라 달라지지 않습니다.

신체 유형에 따라 크게 다음이 결정됩니다.

• 신진대사율, 즉 칼로리가 소모되는 속도
• 지방이 축적될 수 있는 부위
• 과체중이거나 마른 경향이 있음
• 근육량을 늘릴 수 있는 능력.

자신의 신체 유형을 알면 가장 효과적인 식단과 운동 루틴을 선택할 수 있습니다. 손 위쪽 손목의 둘레를 측정하는 것은 특별히 어렵지 않습니다. 얻은 결과로부터 올바른 결론을 도출하려면 여성의 신체 유형과 각 신체 유형의 특성에 대한 지식이 필요합니다.

여성의 체형별 손목둘레 기준

여성과 남성의 손목둘레는 센티미터로 표현되는 값으로, "솔로비에프 지수"(SI)라고 합니다.

값은 다음에 적용됩니다.

• 산부인과에서 임신 합병증 예측
• 비만 치료에 있어서의 영양학
• 훈련 계획을 개발할 때 스포츠 의학을 고려하세요.

이 지수에 따르면 3가지 주요 체형이 있습니다.

무감각형(외형형)

무력형(외형형)은 IS가 15 미만인 여성과 IS가 18 미만인 남성을 말합니다.

이러한 제품의 특징은 다음과 같습니다.

• 연약한 체격
• 길고 가는 팔과 다리;
• 어깨가 좁다;
• 평평한 가슴;
• 장구.

일반적으로 이 유형의 사람들은 젊은 시절에 마른 편이며, 지방뿐만 아니라 근육량도 늘리는 데 어려움을 겪습니다.이는 신체에서 일어나는 대사 과정의 빠른 속도로 설명됩니다.

하지만 나이가 들면서 식욕이 약해지고 신체 활동이 부족함에도 불구하고 지방은 주로 위장에 나타납니다. 체형을 교정하기 위해 무력증 환자는 근육을 발달시키는 데 도움이 되는 근력 운동과 단백질이 풍부한 식단이 필요합니다.

키가 크고 마른 체형에 가슴이 작고 엉덩이가 좁은, 무기력한 체형의 여성이 오늘날 이상적인 미인으로 여겨진다. 그러나 다른 여성 체형을 찬양하는 사람들은 그들이 지나치게 각진 체형이라고 여기고 여성성이 부족하다고 비난합니다.

정상형(중배형)

손목 둘레가 15~17cm인 여성과 18~20cm인 남성은 정상체형 또는 중형으로 분류됩니다.

이것은 일반적이고 가장 유리한 신체 유형으로, 다음과 같은 특징이 있습니다.

• 평균 키;
• 강하고 잘 발달된 근육
• 매력적인 몸매 윤곽.

이 유형의 사람들:

• 이동성이 있고 활동적이다.
• 건강한 식욕을 가지다;
• 적절한 신체 활동을 하면 쉽게 근육량을 늘릴 수 있습니다.
• 운동을 하지 않으면 쉽게 체중이 늘어난다.

체중 감량을 결심한 정상 체형의 사람에게 가장 좋은 전략은 유산소 운동과 함께 지방과 탄수화물 섭취를 줄이는 것입니다. 칼로리 적자를 만들고, 근육을 강화하기 위한 근력 운동을 목표로 합니다.

중형 여성은 일반적으로 다음과 같습니다.

• 중간 높이;
• 날씬한;
• 근육이 잘 발달되어 있습니다.

하지만 그 몸을 덮고 있는 지방층이 그 몸매에 여성미를 부여합니다. 넓은 뼈 덕분에 이런 체형의 여성은 몇 달 동안 엄격한 다이어트를 해도 마르고 무기력해 보이지 않습니다.

근력저하형(엔도모프)

과근육증 환자의 손목 둘레는 여성의 경우 17cm 이상, 남성의 경우 20cm 이상입니다.

이 체형의 전형적인 대표자는 다음과 같습니다.

• 평균 이하의 키
• 몸은 거대하다.
• 목은 짧고 두껍습니다.

엔도모프는 신진대사가 느린 것이 특징입니다.이러한 이유로 이들은 체중이 빨리 늘어나는 경향이 있지만, 늘어난 체중을 감량하는 것은 매우 어려울 수 있습니다.

체형을 교정하기 위한 조치에는 신진대사 과정을 자극하는 운동은 물론, 지방 함량이 최소화된 '느린' 탄수화물과 단백질이 풍부한 식단이 포함되어야 합니다.

이 신체 유형을 가진 여성:

• 키가 작다;
• 비만에 걸리기 쉽다
• 다리와 팔이 짧다.
• 그들은 가장 힘든 다이어트를 해도 원하는 날씬함을 얻을 수 없습니다.

지방은 주로 신체의 아랫부분에 축적되는데, 이로 인해 여성은 자신의 이상적이지 못한 몸매에 대해 더욱 자신감을 잃게 됩니다.

이것은 이론일 뿐이지만 실제로는 모든 것이 훨씬 더 복잡해 보입니다. 사실 나열된 모든 신체 유형은 순수한 형태로는 드물고 대다수의 사람들의 외모에는 2~3가지 신체 유형의 특징이 있으며 그 중 하나가 지배적인 것으로 간주됩니다.

체형을 판별하는 과정을 복잡하게 만드는 또 다른 요소는 나이가 들면서 지방층이 증가한다는 것입니다., 신체 유형 간의 차이점을 완화합니다. 하지만 손목 둘레는 사실상 변하지 않기 때문에 이를 측정하면 모든 어려움을 피할 수 있습니다.

손목둘레를 측정하는 곳

여성과 남성의 손목둘레는 손의 가장 얇은 부분, 즉 손목 관절 부위(손 바깥쪽에 있는 결절, 손목 위에 위치)에서 측정해야 합니다.

어느 쪽 손에서 측정을 하나요?

주된 손(오른손잡이의 경우 오른손, 왼손잡이의 경우 왼손)은 항상 약간 더 크지만, 눈으로는 눈에 띄지 않습니다. 이러한 이유로 측정을 해야 하며, 그렇지 않으면 오류가 발생할 수 있습니다.

여성의 손목 둘레를 정확하게 측정하는 방법

자신의 체형을 알고 싶은 사람은 추가 도구가 필요 없는 간단한 방법을 사용할 수 있습니다. 팔꿈치를 구부리고 손바닥이 위를 향하게 하여 들어 올린 다음 다른 손의 엄지와 중지로 손목을 최대한 꽉 잡으세요.

가능한 옵션:

• 손가락이 서로 겹쳐지는 현상은 무기력증 환자에게서 흔히 나타나는 현상입니다.
• 손가락이 서로 닿을 뿐 - 정상체력자에게 일반적임;
• 손가락 사이에 틈이 있는 사람은 무력증 환자로 분류될 수 있습니다.

안타깝게도 이 방법은 오류율이 높은데, 사람의 손가락이 너무 길거나 짧을 수 있다는 사실을 고려하지 않았기 때문입니다. 따라서 정확한 결과를 얻기 위해 보다 복잡한 측정 방법이 사용되는 경우가 많습니다.

센티미터를 사용하여

이 절차에는 유연한 측정 테이프가 이상적이며, 가장 중요한 것은 간단한 알고리즘을 따르는 것입니다.

• 손바닥 뒷면이 위를 향하도록 앞손을 수평면에 놓으세요.

• 줄자를 손목에 한 번 두르고 손목의 가장 얇은 부분의 피부에 꼭 맞도록 하되 손을 꽉 조이거나 비틀지 않도록 하세요.
• 테이프 시작 부분 옆에 표시되는 표시가 원하는 값입니다.

0 표시가 테이프의 맨 끝에 있는지 확인하는 것이 필요합니다. 때때로 제조업체는 끝부분을 보호하는 금속 브래킷을 부착하는 곳에 작은 홈을 만듭니다. 이 경우에는 측정값을 적절히 조정하는 것이 필요합니다.

센티미터가 없다면

유연한 측정 테이프를 사용하여 측정하면 가장 정확한 결과를 얻을 수 있지만, 유연한 측정 테이프가 없다면 일반 자와 이 "측정 장치"를 대체할 수 있는 어떤 재질의 유연한 스트립을 사용할 수 있습니다.

이는 다음과 같습니다.

• 실이나 테이프, 손목에 두르고, 해당 부분을 자를 이용해 측정합니다. 더 정확한 결과를 얻으려면 손목 주위로 여러 바퀴 돌린 다음 길이를 돌린 횟수로 나누세요.
• 종이 조각: 똑같은 방법으로 손목에 감고, 올바른 위치(관절)에 연필로 표시를 한 다음, 생성된 부분의 길이를 측정합니다.
• 긴팔 옷의 소매, 손목을 꼭 덮습니다. 패스너의 해당 요소(루프와 단추, 단추의 두 부분) 사이를 측정한 후 결과에서 2cm를 빼야 합니다.

이 방법은 정확한 값을 제공하지 않지만 "현장 조건"에서는 유용할 수 있습니다.

측정의 종류와 규칙

여성과 남성의 손목 둘레는 체형을 파악하는 데 필요한 지식일 뿐만 아니라, 옷을 구매할 때(직접 꿰매기), 시계, 보석, 특히 오늘날 유행하는 액세서리인 팔찌를 구매할 때도 필요한 지식입니다. 이 매개변수의 정확한 값은 가장 편리한 제품을 선택하는 데 도움이 됩니다.

이 모든 경우에 손목 둘레를 측정하는 알고리즘은 위에서 설명한 것과 근본적으로 다르지 않지만, 고유한 뉘앙스를 가지고 있습니다.

걸쇠 없는 팔찌의 치수

팔찌에는 여러 가지 요구 사항이 있으며, 그 준수 여부는 주로 팔찌의 길이에 따라 달라집니다. 이는 손목의 둘레에 따라 결정됩니다.

특히, 장식은 다음과 같아야 합니다.

• 스스로 손에서 미끄러지지 않도록 주의하세요.
• 착용 및 탈의가 쉽습니다.
• 손목을 꽉 쥐지 마세요.
• 움직임을 제한하지 마세요.

보석점에서 구매할 때는 항상 제품을 직접 착용해 볼 기회가 있지만, 온라인에서 구매할 경우 몇 가지 측정을 직접 해야 합니다.

• 가장 중요한 측정 기준은 손목 둘레입니다. 신체 유형을 결정할 때처럼 손목 관절을 따라 측정해야지, 손목과 손 사이를 측정해서는 안 됩니다. 차이가 있긴 하지만 미미합니다. 또 다른 차이점은 보석을 착용할 손에서 치수를 측정한다는 것입니다.
• 걸쇠가 없는 팔찌의 경우, 손의 부피도 측정해야 합니다. 엄지손가락을 손바닥에 대고 손의 가장 넓은 부분에서 측정하세요.
• 더블이나 트리플 팔찌를 구매할 때는 손목의 여러 곳(손목 관절 바로 위)을 측정해야 합니다.

일반적으로 이 정보만으로도 판매자가 올바른 샘플을 선택하는 데 충분합니다. 이를 위해 손목 둘레에 1~3cm를 더합니다.

구체적인 증가 금액은 다음 요인에 따라 달라집니다.

요인	설명
손목 둘레	손목이 좁은 경우 팔찌의 증가 폭은 최소화되어야 합니다. 그렇지 않으면 팔찌가 손에서 미끄러져 떨어질 것입니다.
팔찌에 탄성 삽입물이 있는지 없는지	존재한다 하더라도 증가는 미미합니다.
제조 재료	예를 들어, 크고 부피가 큰 돌이나 나무 또는 플라스틱 구슬을 사용하면 추가적인 볼륨이 생기므로 상당한 증가가 필요합니다. 그렇지 않으면 팔찌가 너무 꽉 끼게 됩니다. 가장 어려운 점은 가죽 팔찌의 올바른 사이즈를 선택하는 것입니다. 왜냐하면 이 소재는 습도와 작동 조건에 따라 늘어나거나 줄어들 수 있기 때문입니다.
팔찌 요소의 모양	크고 넓은 조각으로 구성된 경우 손을 꼭 덮어야 하며, 그렇지 않으면 제품이 장식적인 효과를 잃고 얇은 사슬이 손에 자유롭게 매달릴 수 있습니다.
디자인 특징	더블, 트리플 팔찌의 경우 추가 요금이 항상 더 높습니다.
매력의 가용성 및 가능한 수	작고 분리 가능한 펜던트: 펜던트가 많을수록 팔찌의 직경이 커야 합니다.
고객의 희망	어떤 사람들은 팔찌가 손에 꼭 맞는 것을 좋아하지만, 반대로 자유로운 것을 선호하는 사람들도 있습니다.

팔찌의 길이에 대한 결정은 이러한 모든 데이터의 총체성에 따라 이루어져야 합니다.

작은 여백이 있는 걸쇠가 있는 팔찌의 치수

걸쇠가 달린 팔찌를 선택할 때, 길이가 손목 둘레보다 크지 않다면 손바닥 둘레를 측정할 필요는 없습니다. 그 외에는 알고리즘은 위에 설명한 것과 동일합니다.

일반적으로 가장 인기 있는 P-Lock(눌렀을 때 열리는 장식 구슬 모양의 걸쇠) 잠금 장치가 달린 얇은 금속 팔찌의 경우 길이가 약 2cm 늘어납니다. 다른 유형의 팔찌의 경우, 팔찌 구성 요소의 크기와 제조 재료가 고려됩니다.

손목 측정 결과가 소수점 이하인 경우 팔찌 길이를 선택할 때 디자인 특징과 제품이 손에 꼭 맞는지에 대한 고객 요구 사항을 고려합니다.

원칙적으로 모든 필요한 계산은 보석 판매자가 수행합니다. 구매자는 손목 둘레만 제공하면 되지만 예외가 있을 수 있습니다. 오류를 피하기 위해 이 점을 명확히 해야 합니다.

뜨개질 장갑, 벙어리장갑 치수

장갑과 벙어리장갑을 뜨는 경우 가장 중요한 매개변수는 손바닥의 둘레로, 가장 넓은 부분(손가락의 바닥)에서 측정합니다. 소매 부분이 손목에 꼭 맞도록 탄성 뜨개질을 사용했습니다.

이 부분에서 제품이 너무 꽉 조이거나 느슨할까 걱정된다면 다음과 같이 해보세요.

1. 손바닥의 둘레를 측정하세요.
2. 기본 뜨개질을 이용해 테스트 샘플을 뜨세요.
3. 테스트 샘플을 사용하여 뜨개질 밀도(직물 1cm에 있는 루프의 수)를 파악하고, 몇 개의 루프를 뜨야 하는지 계산합니다.
4. 뜨개질 바늘에 필요한 수의 스티치를 얹고 고무줄로 몇 센티미터 정도 뜨세요.
5. 캔버스의 길이를 측정합니다.
6. 손목 둘레를 측정하고 측정된 값을 비교하세요. 이상적으로는 두 값이 일치해야 합니다(편물 원단은 탄력성이 있으므로 여유분이 필요하지 않습니다).
7. 필요하다면 몇 개의 스티치를 더하거나 빼세요. 탄성 밴드를 뜨개질한 후, 역순으로 작업을 한 다음, 기본 뜨개질 패턴을 사용하여 제품을 뜨개질합니다.

장갑을 뜨려면 손바닥 둘레와 손목 둘레 외에 엄지손가락 길이와 엄지손가락 밑부분에서 중지 끝까지의 거리를 측정해야 합니다. 장갑을 뜨는 경우는 상황이 조금 더 복잡합니다.

다음 측정을 수행해야 합니다(허용 오차 없이):

• 손목 둘레;
• 손목 둘레;
• 손목에서 엄지손가락 밑부분까지의 거리
• 손목부터 새끼손가락 아랫부분까지의 거리
• 손목부터 중지와 검지 손가락의 바닥까지의 거리
• 각 손가락의 길이.

이러한 모든 매개변수는 "결석"으로 뜨개질을 해야 하는 경우에 필요합니다. 언제든지 제품을 착용해 볼 수 있는 경우 일반적으로 손목 둘레만 사용하는데, 이는 필요한 루프 수를 계산하는 데 필요하며, 다른 모든 매개변수는 착용 시 결정됩니다.

긴 소매 재봉을 위한 손목 치수

소매 너비를 올바르게 선택하는 것은 옷의 편안함, 매력적인 외관, 높은 보온성을 위한 필수 조건 중 하나입니다(후자는 재킷과 코트에 해당). 필요한 계산을 수행할 때는 손목 둘레에서 시작해야 하는데, 이는 앞손의 손목 관절에서 측정합니다.

다음으로, 얻은 결과에 다음과 같은 유형의 추가를 해야 합니다.

• 적합성의 자유를 위해;
• 걸쇠에 (있는 경우)
• 따뜻한 안감(반계절 및 겨울 의류용)
• 솔기 부분(직물을 자를 때 직접)

팔과 소매(또는 커프스) 사이에 틈을 만드는 여유분은 움직임의 자유를 보장하는 데 필요합니다.

크기는 다음과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다.

• 의류 종류: 셔츠, 드레스, 코트;
• 계절성: 추운 계절이나 따뜻한 계절
• 실루엣 유형: 피팅, 세미 피팅, 루즈;
• 디자인 특징: 소매 바닥을 디자인하는 방법(소매단, 소매단 없음)
• 재료: 이 경우 탄성 정도가 중요합니다.
• 패스너의 존재 또는 부재.

남성용 또는 여성용 커프스가 있는 셔츠를 재봉할 때는 다음과 같은 여유를 두는 것이 좋습니다. 착용감 - 2cm, 고정 부분 - 3cm, 솔기 - 양쪽에 0.5cm. 손목 둘레가 17cm인 경우, 최적의 커프 길이는 23cm입니다. 재봉을 위해서는 솔기 여유분을 고려하여 24cm 길이의 천 조각이 필요합니다.

측정에 대한 비디오

여성의 손목 둘레: